ルーティン

「パパが寝かしつけると泣く」――我が家でも何度も経験しました。抱っこしても泣き止まず、結局ママを呼ぶしかない夜。けれど、これは“努力不足”ではなく、生活リズムと心理設計の問題でした。共働き家庭の実体験をもとに、“設計”で変わった夜の工夫を3...

「寝かしつけてもすぐ起きる」「泣き止まない夜が続く」——。がんばっても夜泣きが減らないのは、あなたの努力不足ではありません。実は、“生活リズムのズレ”が原因のことが多いんです。今回は、我が家の実践をもとに、体内時計を整える3つの設計ポイント...

毎晩1時間の寝かしつけ。「今日もまたダメだった…」とため息をつく日々。そんな我が家が、“気合い”ではなく“設計”で劇的に変化。この記事では、マーケター脳で見直した“1時間→15分”の改善プロセスを、実体験とともにお伝えします。寝かしつけが1...