寝かしつけ設計

共働きで帰宅すると18時半。そこからご飯 → 片付け → お風呂 → 寝かしつけ…と、毎晩が戦争でした。特に寝かしつけは40〜60分かかり、「今日は寝てくれるかな…」と毎晩が憂うつ。本気でなんとかしたいと思い、僕は職業柄マーケターの癖で本や...

「睡眠整えないと身も心も削られるよ。」妊娠中、職場の先輩ママにそう言われた瞬間、正直、ゾッとしました。当時の私たち夫婦は、赤ちゃんの睡眠について何も知らず、「寝てくれなかったらどうしよう…」という不安が頭から離れませんでした。そこから出産ま...

娘が生後3ヶ月の頃、私たち夫婦は毎晩、忍者のように家の中を歩いていました。ドアノブを回すのも、食器を置くのも、すべて細心の注意を払って。それでも娘は起きる。ドアを閉める音、生活音、救急車のサイレン。どれだけ静かにしても目を覚ますたび、「私た...

毎晩の寝かしつけがつらい…。抱っこしても泣く、布団に置くと起きる。やっと寝たと思ったら、10分でまた泣く。「何がダメだったの？」と自分を責めてしまう夜、ありませんか？我が家もまったく同じでした。共働きでクタクタな体に追い打ちをかけるように、...

1歳の寝かしつけが本当にしんどかった時期があります。「今日は何分かかるんだろう…」「また寝室に行ってくれない…」寝る時間が近づくほど憂鬱になり、娘がまだ遊びたいと逃げ回る姿を見るたびに、心の余裕がどんどん削られていきました。仕事と保育園の送...

赤ちゃんの寝かしつけで、多くのパパ・ママがつまずくのが、赤ちゃんの寝かしつけって、「暗くしたら泣く。明るくしたら寝ない。」この矛盾みたいな状態にハマりませんか？我が家もまさに同じで、少し暗くすると泣かれ、豆電球でも興奮してしまい、「どうする...

「いつからネントレって始めていいんだろう…？」これは、毎晩寝かしつけに1時間以上かかっていた頃の、僕（パパ）の正直な悩みでした。共働きで帰宅は18時半〜19時。ご飯・お風呂・片付け・寝かしつけ・洗濯…1日の中で一番バタバタする時間に「寝ない...