寝かしつけ設計

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寝かしつけがラクになる寝具の選び方|0〜2歳の月齢別おすすめと実例まとめ

共働きで帰宅すると18時半。そこからご飯 → 片付け → お風呂 → 寝かしつけ…と、毎晩が戦争でした。特に寝かしつけは40〜60分かかり、「今日は寝てくれるかな…」と毎晩が憂うつ。本気でなんとかしたいと思い、僕は職業柄マーケターの癖で本や...
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ネントレ本を20冊読んだ共働きパパ・ママ推奨|本当に役立った参考書“3タイプ”と最初に読むべき2冊

「睡眠整えないと身も心も削られるよ。」妊娠中、職場の先輩ママにそう言われた瞬間、正直、ゾッとしました。当時の私たち夫婦は、赤ちゃんの睡眠について何も知らず、「寝てくれなかったらどうしよう…」という不安が頭から離れませんでした。そこから出産ま...
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寝かしつけにホワイトノイズ効果あり?|物音に敏感な子に効いた“音の設計”をパパが徹底解説

娘が生後3ヶ月の頃、私たち夫婦は毎晩、忍者のように家の中を歩いていました。ドアノブを回すのも、食器を置くのも、すべて細心の注意を払って。それでも娘は起きる。ドアを閉める音、生活音、救急車のサイレン。どれだけ静かにしても目を覚ますたび、「私た...
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赤ちゃんが寝ない原因は室温?|寝かしつけに最適な温度・湿度の基準

毎晩の寝かしつけがつらい…。抱っこしても泣く、布団に置くと起きる。やっと寝たと思ったら、10分でまた泣く。「何がダメだったの?」と自分を責めてしまう夜、ありませんか?我が家もまったく同じでした。共働きでクタクタな体に追い打ちをかけるように、...
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【1歳寝かしつけ】パパが“流れを設計”して劇的改善|自分から寝室へ向かうルーティン公開

1歳の寝かしつけが本当にしんどかった時期があります。「今日は何分かかるんだろう…」「また寝室に行ってくれない…」寝る時間が近づくほど憂鬱になり、娘がまだ遊びたいと逃げ回る姿を見るたびに、心の余裕がどんどん削られていきました。仕事と保育園の送...
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寝かしつけに最適な部屋の暗さは?|赤ちゃん〜1歳が泣く原因と改善策

赤ちゃんの寝かしつけで、多くのパパ・ママがつまずくのが、赤ちゃんの寝かしつけって、「暗くしたら泣く。明るくしたら寝ない。」この矛盾みたいな状態にハマりませんか?我が家もまさに同じで、少し暗くすると泣かれ、豆電球でも興奮してしまい、「どうする...
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ネントレはいつから始める?生後6月を選んだ共働き我が家の“設計と成功の理由”

「いつからネントレって始めていいんだろう…?」これは、毎晩寝かしつけに1時間以上かかっていた頃の、僕(パパ)の正直な悩みでした。共働きで帰宅は18時半〜19時。ご飯・お風呂・片付け・寝かしつけ・洗濯…1日の中で一番バタバタする時間に「寝ない...
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【保存版】寝かしつけに疲れたパパ・ママへ|頑張らない夜ルーティンで自然に眠る仕組み

ちゃんと寝かせられない日」があるだけで、自分を責めていませんか?・イライラしてしまった・途中で寝落ちしてしまった・つい子供に強い口調になってしまったどれも“ダメなこと”じゃありません。人間だから、疲れる日があって当然です。むしろ、その状況で...
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寝かしつけ音楽の効果的な使い方|Amazonおやすみミュージック活用3ステップ

「寝かしつけに音楽が良い」と聞いてAmazonのおやすみミュージックを流してみたのに、全然寝ない/逆にテンションが上がる…そんな経験ありませんか?実は、寝かしつけの音楽は “流し方”と“使うタイミング”を間違えると効果が出ません。BGMとし...
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ベビーモニターのおすすめと選び方|夜の自由時間が生まれた導入体験談

寝かしつけ中、そっと抜け出したいのに「起きちゃうかも…」とドキドキして何もできない──。そんな “夜の不自由さ” を解消したのが、ベビーモニターの導入でした。結論、もっと早く買えばよかった。導入後は、娘を起こさず家事や自分時間がつくれ、夫婦...