寝かしつけ設計

「パパが寝かしつけると、なんで毎晩大泣きするんだろう…」「ママだとすぐ寝るのに、パパだと1時間以上かかる」 「なぜパパだと泣くの?」「ママとどう違うの?」「いつまで続くの?」「どうすればパパでも寝てくれる?」共働きで育児をしていると、パパの...

共働きで帰宅すると18時半。そこからご飯 → 片付け → お風呂 → 寝かしつけ…と、毎晩が戦争でした。特に寝かしつけは40〜60分かかり、「今日は寝てくれるかな…」と毎晩が憂うつ。本気でなんとかしたいと思い、僕は職業柄マーケターの癖で本や...

「睡眠整えないと身も心も削られるよ。」妊娠中、職場の先輩ママにそう言われた瞬間、正直、ゾッとしました。当時の私たち夫婦は、赤ちゃんの睡眠について何も知らず、「寝てくれなかったらどうしよう…」という不安が頭から離れませんでした。そこから出産ま...

娘が生後3ヶ月の頃、私たち夫婦は毎晩、忍者のように家の中を歩いていました。ドアノブを回すのも、食器を置くのも、すべて細心の注意を払って。それでも娘は起きる。ドアを閉める音、生活音、救急車のサイレン。どれだけ静かにしても目を覚ますたび、「私た...

毎晩の寝かしつけがつらい…。抱っこしても泣く、布団に置くと起きる。やっと寝たと思ったら、10分でまた泣く。「何がダメだったの？」と自分を責めてしまう夜、ありませんか？我が家もまったく同じでした。共働きでクタクタな体に追い打ちをかけるように、...

1歳の寝かしつけが本当にしんどかった時期があります。「今日は何分かかるんだろう…」「また寝室に行ってくれない…」寝る時間が近づくほど憂鬱になり、娘がまだ遊びたいと逃げ回る姿を見るたびに、心の余裕がどんどん削られていきました。仕事と保育園の送...

「夜、部屋を暗くした瞬間に赤ちゃんが大泣き…」「真っ暗が怖いのかな？ぜんぜん寝てくれない…」毎晩これだと、パパもママも本当にクタクタですよね。でも実は、0〜1歳は「暗ければ暗いほどいい」わけではありません。 月齢によっては"ちょうど良い暗さ...

「いつからネントレって始めていいんだろう…？」毎晩娘の寝かしつけに1時間以上かかっていた頃の、僕（パパ）の正直な悩みでした。共働きで帰宅は18時半〜19時。ご飯・お風呂・片付け・寝かしつけ・洗濯…1日の中で一番バタバタする時間に「寝ない」「...

ちゃんと寝かせられない日」があるだけで、自分を責めていませんか？・イライラしてしまった・途中で寝落ちしてしまった・つい子供に強い口調になってしまったどれも“ダメなこと”じゃありません。人間だから、疲れる日があって当然です。むしろ、その状況で...

「寝かしつけに音楽が良い」と聞いてAmazonのおやすみミュージックを流してみたのに、全然寝ない／逆にテンションが上がる…そんな経験ありませんか？実は、寝かしつけの音楽は “流し方”と“使うタイミング”を間違えると効果が出ません。BGMとし...