1歳になって、寝かしつけでパパが抱くと大泣き。 「ママがいい！」「パパいや！」と泣き叫んで、パパの手を振りほどく…。
0歳の頃はパパでも寝てくれたのに、1歳を過ぎたら急に拒否されるようになった。
我が家もまったく同じでした。
娘が1歳2ヶ月の頃、パパが寝かしつけようとすると毎晩30分以上ギャン泣き。ママが寝室に入った瞬間に泣き止んで、そのまま寝てしまう。「パパじゃダメなんだ…」と何度も心が折れました。
でも、5つの方法を試したら、3週間後には「パパとねんね！」と自分から布団に向かうようになりました。
この記事では、1歳〜1歳半でパパが泣かれる原因と、「ママじゃなきゃイヤ」を克服した具体的な方法を紹介します。
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泣かれるのはパパの努力不足じゃない。それが分かったら、あとは正しい手順で進めるだけ。
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1歳〜1歳半でパパが泣かれる４つの原因
原因1：ママ依存がピークを迎える時期
1歳前後は「特定の人への愛着」が最も強くなる時期です。
発達心理学では「愛着形成期」と呼ばれ、赤ちゃんが最も安心できる人（多くの場合ママ）への依存が最大になります。これは成長の証であり、異常ではありません。
特に寝かしつけの場面は「不安が高まる場面」なので、一番安心できるママを求めるのは自然な反応です。
原因2：「いつもと違う」に敏感になる
1歳になると記憶力と認知能力が急速に発達します。
「いつもはママが寝かしつけてくれるのに、今日はパパ。いつもと違う！」
この「いつもと違う」に対する不安反応が、ギャン泣きの原因です。逆に言えば、「パパの寝かしつけ」が「いつものこと」になれば泣かなくなります。
原因3：パパ＝遊ぶ人という認識が固定化
共働き家庭で帰宅後にパパが子どもと遊ぶ時間が中心だと、子どもの中で「パパ＝遊ぶ人」「ママ＝寝かせてくれる人」という役割分担ができてしまいます。
パパが寝かしつけモードに入っても、子どもは「パパ＝遊ぶ」の認識が切り替わらず、興奮してしまうのです。
原因4：後追い・分離不安がぶり返す時期
1歳前後は、後追いがもう一度激しくなる子が多い時期です。
ハイハイや歩行で「自分でママを追える」ようになった分、ママが視界から消えることへの不安が強まります。
これが夜の寝かしつけに直撃し、「ママじゃなきゃイヤ！」とパパを全力で拒否する形で出ます。
日中は平気でも、不安が高まる寝る前だけ後追いが爆発するのは、1歳の寝かしつけで非常によくあるパターンです。これも成長の証で、対策で必ず落ち着きます。
「ママじゃなきゃイヤ」を克服した5つの方法
方法1：寝かしつけルーティンをママと完全統一する
最も効果があった方法です。
お風呂→着替え→歯磨き→絵本→消灯。この流れをママとまったく同じにしました。
子どもは「流れ」で寝るモードに入ります。「誰がやるか」より「何をするか」の方が重要です。ルーティンが同じなら、パパでもママでも「次は寝る時間だ」と理解できるようになります。
具体的に統一したこと：
- 絵本は毎晩同じ2冊を同じ順番で読む
- 消灯のタイミングを同じにする
- 「おやすみ」の声かけの仕方を合わせる
- 布団に入ってからのトントンのリズムをママに教わる
方法2：寝る前の「パパだけの絵本タイム」を作る
ルーティンの中に「パパだけの特別な時間」を組み込みました。
毎晩、寝る前の10分間は「パパが絵本を読む時間」と決めたのです。最初は泣きましたが、1週間後には「パパ、えほん！」と自分から言うようになりました。
ポイント：
- 「パパが読む絵本」を1冊固定する（我が家は「おやすみなさい おつきさま」）
- 毎晩同じ本を同じように読む
- ゆっくり、低い声で読む（興奮させない）
方法3：ママが寝室から段階的に退出する
0歳の時と同じですが、1歳はもう少し工夫が必要です。
ステップ1（1〜3日目）： ママが寝室の隅に座り、パパが絵本→消灯→トントン。ママは何もせず、ただいるだけ。
ステップ2（4〜7日目）： ママが寝室のドアを開けたまま、廊下で座る。子どもからママの気配は感じるが、姿は見えない状態。
ステップ3（8〜14日目）： ママが完全に別の部屋へ。パパだけで寝かしつけ。
ステップ4（3週目〜）： パパが当たり前に寝かしつけ担当に。
方法4：お風呂→寝かしつけの流れをパパが一貫して担当する
「お風呂から寝かしつけまでの一連の流れ」をパパが担当することで、子どもの中の「パパ＝寝る前の人」の認識を作ります。
途中でママに交代すると、子どもの中で「やっぱりママが来る」という期待が生まれてしまいます。お風呂に入れた人がそのまま寝かしつけまで行うのがベストです。
方法5：成功した日はとにかく褒める
パパでも寝てくれた日は、家族全員で「すごいね！パパとねんねできたね！」と褒めます。
1歳を過ぎると、子どもは「褒められた＝良いことをした」と理解できます。「パパと寝る＝褒められる」の結びつきが、次の成功につながります。
そしてパパ自身も、成功した日は自分を褒めてください。寝かしつけは本当に大変です。
【番外編】後追いが激しくて何もできない時の対処
後追いがピークの時期は、上の5つでも泣くことがあります。その時は——
- 無理にママを完全に隠さず、「ママはここにいるよ」と声だけ届ける（姿は見せない）
- パパが抱っこしたまま、ママが同じ部屋で家事をする“ながら見守り”から始める
- 「行ってしまう」不安を減らすため、寝る前に「ママはずっとおうちにいるよ」と毎晩同じ言葉で伝える
後追いは1歳半〜2歳にかけて自然と落ち着きます。「今がピーク」と知っておくだけで、パパの心の余裕が変わります。
我が家の改善タイムライン（1歳2ヶ月で開始）
| 時期 | 状況 | パパの気持ち |
|---|---|---|
| 1週目 | 毎晩ギャン泣き30分 | 「やっぱり無理かも…」 |
| 2週目 | 泣く時間が10〜15分に短縮 | 「少し変わってきた？」 |
| 3週目 | 泣かない日が週3回出現 | 「いける！」 |
| 1ヶ月後 | 「パパとねんね！」と言い始める | 「涙が出るほど嬉しい」 |
最初の1週間が地獄です。 でも2週目から確実に変化が出ます。 1週間だけ耐えてみてください。
1歳の寝かしつけでパパがやりがちなNG行動
NG1：テレビや動画で気を引いてから寝かしつけ
画面のブルーライトと刺激的なコンテンツで、子どもの脳は覚醒モードに入ります。寝る1時間前からはスクリーンをオフにしてください。
NG2：「泣いたらママに代わるからね」と言う
この言葉を聞くと、子どもは「泣けばママが来る」と学習します。むしろ「今日はパパとねんねだよ」と穏やかに、でも明確に伝えてください。
NG3：毎回違う方法を試す
「昨日は抱っこで寝たから、今日はトントンで…」と毎日変えると、子どもは「今日は何が起きるかわからない」と不安になります。同じ方法を最低1週間は続けてください。
よくある質問
Q1：「パパいや！」と泣くのは、嫌われているからですか？
いいえ、嫌われているわけではありません。1歳の「パパいや」は、ママへの愛着がピークで「一番安心できる人がいい」という気持ちの表れです。日中はパパに甘えてくるのに夜だけ拒否するのが、その何よりの証拠。嫌悪ではなく「不安」が原因なので、安心を積み重ねれば必ず変わります。
Q2：パパを叩いたり、押しのけたりします。普通ですか？
普通の反応です。1歳はまだ言葉で気持ちを説明できないため、「イヤ」を体で表現します。叩く・のけぞる・逃げるは、拒否というより不安のSOS。叱らずに「いやだったね」と気持ちを言葉にして受け止めると、少しずつ落ち着いていきます
Q3：ママが隣にいると泣き止むのはなぜ？
ママの匂い・声・抱き方が「いつもの安心」として記憶されているからです。パパはまだ「安心の記憶」が少ないだけ。だからこそ、方法1（ルーティン統一）と方法4（一貫担当）でパパとの“いつも”を増やすことが効きます。
Q4：下の子が生まれてから、急に「ママがいい」が強くなりました。
とてもよくあるケースです。赤ちゃん返りで、上の子のママ依存が一時的に強まります。無理にパパで寝かせようと急がず、まずは日中にパパと上の子だけの特別な時間を増やすのがおすすめ。安心が満たされると、寝かしつけの拒否もやわらいでいきます。
Q5：何をしても泣き止まない夜は、どうすればいい？
後追いや体調が重なる日は、5つの方法でも泣くことがあります。その日は無理をせず、「今日は仕切り直し」でOK。1日できなくても、積み重ねた“いつも”はリセットされません。パパが疲れ切る前に切り上げる判断も、立派な対策です。
Q6：1歳半を過ぎてもパパだと泣くのは普通ですか？
普通です。特にママが主に寝かしつけを担当している家庭では、1歳半〜2歳でも泣くことがあります。この記事の5つの方法を実践すれば、年齢に関係なく改善できます。大切なのは一貫性です。
Q7：共働きでパパの帰宅が遅い場合はどうすれば？
平日は難しくても、週末だけでもパパが寝かしつけを担当する習慣をつけてください。週末2日でも続ければ、子どもは「パパと寝る日もある」と認識できるようになります。
Q8：イヤイヤ期と重なったら、どうなりますか？
正直、さらに大変になります。2歳以降は「自分で決めたい」自我も加わるため、声かけや約束の工夫が必要です。年齢別の対策はこちらで詳しく解説しています。
まとめ
1歳でパパの寝かしつけを拒否するのは、成長の証です。ママへの愛着が強い＝健全に育っている証拠。
でも、パパの寝かしつけは必ず成功します。
5つの方法を試してみてください：
- ルーティンをママと完全統一
- 寝る前の「パパだけの絵本タイム」
- ママが段階的に退出
- お風呂→寝かしつけをパパが一貫担当
- 成功した日はとにかく褒める
我が家は3週間で「パパとねんね！」と言ってもらえるようになりました。
最初の1週間が一番辛い。でもその先に、パパだけの特別な時間が待っています。
⚠️さらに詳しく知りたい方へ⚠️
✅0歳-1歳のパパの寝かしつけでお困りの方はこちらの記事をご覧ください
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